A cura di Antonella Marchisella

Quando ci sentiamo in colpa, è come se un fardello influenzi la nostra vita attuale. Spesso non è possibile rimediare a qualcosa che abbiamo commesso e a quel punto , l' unica cosa da fare è imparare pian piano ad accettare la situazione come storia passata . Potremmo provare ad aiutare qualcuno che si trovi in una condizione analoga alla nostra, per sentirci meglio . Oppure, concedere a qualcun altro che abbia sbagliato nei nostri confronti, un' opportunità di rimediare ai suoi errori, quella che non è stata concessa a noi . 

Ti presentiamo i quesiti più importanti estratti da un test accuratamente elaborato per misurare i sensi di colpa e la loro intensità. L'autore del test è il noto psicologo Hans Eysenck, del quale abbiamo precedentemente riportato altri test. Rispondi sinceramente alle domande che seguono e una volta calcolato il punteggio totale, leggi il verdetto . 

7) Sei turbata spesso da un sentimento di colpa? SI NO ? 
14) Ti accorgi frequentemente di scusarti anche quando non hai commesso nulla? SI NO ?
21) Talvolta pensi di aver deluso i tuoi genitori con la vita che hai condotto? SI NO ? 
28) Credi di aver commesso peccati imperdonabili ? SI NO ?
35) Avverti frequentemente il bisogno irresistibile di confessare qualcosa che hai fatto? SI NO ? 
42) Hai spesso la sensazione che la gente ti disapprovi? SI NO ? 
49) Credi che alla fine dovrai pagare per i piaceri che ti concedi di tanto in tanto? SI NO ? 
56) Ti turba molto il pensiero di condurre una vita migliore di quella condotta dalla maggioranza della popolazione mondiale? SI NO ? 
63) Hai mai commesso qualcosa di cui ti rammaricherai per tutto il resto della vita? SI NO ? 
70) Ti succede spesso di essere ripresa o punita anche se non lo meriti? SI NO ? 
77) Quando ti rimproverano te la prendi molto a cuore? SI NO ? 
84) Se ti capita un incidente,pensi che te lo sei senz' altro meritato, per un motivo che dipendeva da te? SI NO ? 
91) Ti rammarichi ripensando alle tue prime esperienze sessuali? SI NO ? 
98) Hai qualche brutta abitudine veramente inescusabile? SI NO ? 
105) Ti senti turbata frequentemente dai morsi della coscienza? SI NO ? 
112) Ritieni di aver speso male i tuoi anni più belli ? SI NO ? 
119) Ritieni di non meritare la fiducia e l' affetto altrui ? SI NO ? 
126) Ripensi spesso e a lungo a cose che ti sono accadute in passato, rammaricandoti di non esserti comportata in modo più responsabile ? SI NO ? 
133) Nascondi un colpevole segreto e temi che un giorno venga alla luce ? SI NO ? 
140) Sei dell' avviso che alla lunga, le male azioni saranno immancabilmente punite ? SI NO ? 
147) Se hai commesso un' azione moralmente riprovevole riesci a dimenticarla in fretta e a rivolgere tutti i tuoi pensieri al futuro ? SI NO ? 
154) Implori spesso di essere perdonata ? SI NO ? 
161) Ti senti a disagio nel sentir raccontare barzellette sconce ? SI NO ? 

A questo punto, dai ad ogni risposta "SI" un punto, ad ogni risposta "NO" un punto (seguendo la scala di valutazione in fondo alla pagina). Il punto interrogativo vale sempre mezzo punto. 
Esempio: domanda 7) Sei turbata spesso da un sentimento di colpa ? Se rispondi "si" attribuisci un punto alla risposta ,poichè nella scala compare "7)+ ", se rispondi "no" attribuisci zero punti . Ricorda infatti che il segno + corrisponde al "si" , mentre il segno - corrisponde al "no" . Calcola il punteggio totale sommando tutti i punti accumulati con ciascuna domanda . 

SCALA DI VALUTAZIONE :
7) + 
14) + 
21) + 
28) + 
35) + 
42) + 
49) + 
56) +
63) + 
70) - 
77) + 
84) + 
91) + 
98) + 
105) + 
112) + 
119) + 
126) + 
133) + 
140) + 
147) - 
154) + 
161) + 

Il punteggio minimo va da zero a 7 . Il punteggio massimo va da 8 a 23 . La media oscilla tra i valori 7 e 8 . 
Risultati : i punteggi alti sono indizio di una marcata tendenza a rimproverarsi, a umiliarsi e sentirsi la coscienza turbata, non solo quando il comportamento dell' individuo in questione è davvero moralmente riprovevole ma anche quando non lo è affatto . Le persone che ottengono punteggi bassi sono poco portate a punirsi per un comportamento tenuto in passato. Avvertire un senso di colpa più o meno forte può essere pienamente giustificato in dati casi (anzi, l' inaccessibilità assoluta a questo sentimento è sintomatica delle psicopatie), ma tormentarsi oltre i limiti della ragionevolezza è segno in genere, di una nevrosi in atto. Le persone che toccano livelli di punteggio molto alti non di rado hanno avuto una formazione religiosa molto severa, che non costituisce tuttavia una spiegazione sufficiente e completa . 

Fonti : Conosci la tua personalità di Hans Eysenck e Glenn Wilson - BUR