A cura di Vyrtuosa

Si tratta di un metodo contraccettivo naturale e la sua percentuale di sicurezza si aggira intorno all'80-85%. Ecco come funziona il sistema basato sulla temperatura corporea o ciclo-termico.

Il metodo ciclo-termico consiste nell'individuare l'ovulazione, cioe' il periodo di 24 ore in cui la donna e' feconda, attraverso la misurazione della temperatura corporea. Quando avviene l'ovulazione, infatti, la temperatura corporea scende al di sotto dei valori normali per risalire al di sopra di tali valori quando l'ovulazione e' terminata. 

Per applicare questo metodo anticoncezionale bisogna misurare la temperatura ogni mattina prima di alzarsi dal letto dopo almeno 6 ore di riposo. E' opportuno usare un termometro speciale che si acquista in farmacia specificando l'uso che se ne vuole fare. E' consigliabile misurare la temperatura mettendo il termometro nella vagina, oppure nell'ano, oppure sotto la lingua; cosi, infatti, si e' sicuri di prendere proprio la temperatura interna che e' quella utile per applicare il metodo ciclo-termico. 

L'osservazione quotidiana della temperatura deve rigorosamente essere annotata. Si puo' cosi' notare che circa 14 giorni dopo l'inizio della mestruazione la temperatura corporea scende al di sotto dei valori normali per risalire al di sopra di essi ad ovulazione terminata e rimanervi fino alla fine del ciclo. Ogni donna puo' individuare in questo modo l'inizio e la fine della propria ovulazione. 

Per applicare il metodo termico si devono considerare assolutarnente pericolosi il giorno dell'ovulazione piu' altri 7 giorni, 3 prima e 4 dopo l'ovulazione stessa. I giorni che seguono fino ai primi 3 giorni dopo l'inizio della mestruazione sono da considerarsi non pericolosi, possibilmente pericolosi sono ancora i 6 giorni successivi. In totale in un mese il metodo ciclo-termico, individuato il giorno dell'ovulazione, indica 8 giorni nei quali si deve evitare l'eiaculazione in vagina, 6 giorni nei quali e' consigliabile evitarla e 13 giorni circa nei quali si possono avere rapporti. 

E' indispensabile controllare la propria temperatura 8-10 mesi prima di adottare il metodo in questione. Puo' capitare, infatti, che nella registrazione quotidiana della temperatura corporea si rilevino delle alterazioni che dipendono da altre cause: raffreddori, influenze, lievi indisposizioni. Qualunque tipo di malattia comporta la sospensione immediata di questo metodo. Data la rigorosa programmazione dei rapporti questo metodo non è tra i più amati. Inoltre a lungo andare puo' provocare nella donna una specie di nevrosi da termometro o per il proprio stato di salute. Va ricordato, inoltre, che soltanto le donne che hanno osservato una notevole regolarita' delle mestruazioni possono adottare il metodo termico. Prima dei 18 anni e dopo i 40, comunque, data la irregolarita' dei cicli mestruali, questo sistema non e' molto consigliabile