Rimedi per i dolori mestruali

Può sembrarti assurdo, ma il dolore mestruale è considerato segno di buona salute. Questo sicuramente non basterà a farti vivere meglio quei giorni, durante i quali il tuo unico desiderio è startene rintanata a casa sotto le coperte con la sola compagnia della borsa dell'acqua calda.

Caratteristici del dolore mestruale sono i crampi con coliche dolorose negli addominali inferiori e nella parte bassa della schiena, giramenti di testa, sudori freddi e nausea. Il più delle volte questi fastidi iniziano qualche ora prima del giorno X e possono continuare anche per un periodo di 24 ore.

Qual è la causa?

Causa principale dei dolori mestruali sono le contrazioni dell'utero il cui risultato è l'’irrigidimento dei muscoli dell’utero. Le contrazioni  forti possono restringere il flusso di ossigeno e le donne sono spesso più sensibili al dolore in questo periodo.



Come ridurre i dolori?

Ecco per voi qualche suggerimento da seguire quando il dolore diventa insopportabile:

- esercizio fisico: sicuramente non è la prima cosa ti verrà in mente di fare, ma l'attività fisica incrementa il flusso di sangue e provvede a portare ossigeno ai tessuti del corpo, aiutandoti a rilassarti e farti sentire meglio;

- calore: arrotolare una coperta, un cuscino o un maglione di lana contro lo stomaco può servire;

- massaggi: i tuoi addominali quando il dolore è forte per ridurre la tensione dei muscoli;

- coccole: anche se scientificamente non è provato, spesso può essere efficace trattare te stessa in modo speciale quando stai male. Affitta un film, metti a mollo i piedi, lascia che qualcuno massaggi il tuo viso;

- se le hai provate tutte ma il dolore non ne vuole sapere di sparire è giunto il momento di chiedere aiuto al tuo medico. Lui saprà consigliarti il farmaco a te più adatto.