Non è una moda, ma l'ultima frontiera del fitness, che riesce a coniugare salute e sensualità e che, a detta di tutte quelle che la praticano, consente alle donne di ritrovare la propria femminilità: è la Lap Gym, in altre parole la versione aerobica della Lap Dance.
Chi non è rimasto affascinato dalla sensualità di Demi Moore che, qualche anno fa, ballava attorno ad un palo per "sfamare" i propri bambini? Era il film "Strip-tease"!
Beh quell'immagine è diventata un'icona sexy e tutte le donne hanno deciso di imitarla. Certo la Lap Gym non è propriamente un ballo da spogliarello, piuttosto un misto tra strip-tease in versione salutista, allenamento cardiovascolare e movimenti sensuali attorcigliati al palo, disciplina che permette di allenare il fisico divertendosi e di imparare anche a sedurre. E' utile anche per aumentare la capacità di resistenza, il portamento e il controllo dei movimenti. Inoltre permette di bruciare ben 300 calorie in un'ora di lezione.

Nessun allarme quindi. Non sono previsti audaci striptease al limite della pornografia, né contorsioni improbabili, soltanto una certa tipologia di movimenti che fanno una donna sexy. Anche l'abbigliamento è free, niente tacchi a spillo o completini erotici, quel che serve è un abbigliamento da palestra, comodo ma in ogni caso, ben indossato e su un corpo dai movimenti sinuosi, risulterà molto sensuale. Il corso prevede sei livelli, da quello per principianti, fino alle tecniche e ai movimenti di danza più impegnativi che presuppongono prestanza e preparazione atletica.
Ogni lezione prevede, inoltre, un allenamento aerobico regolare, che consente di sviluppare e tonificare i muscoli, nonché una fase finale di stretching, affinché i muscoli possano ritrovare la propria elasticità.
Da ottobre nelle palestre Dabliù in tutta Italia sarà possibile fare il corso di "lap gym". Ogni seduta (una giornata) costa 10 euro.
Informazioni: palestre Dabliù, telefono 800-690409

Il Pilates continua ad essere il tipo d'attività fisica più di tendenza nel mondo del fitness americano. Questa disciplina, basata sugli insegnamenti di Joseph Pilates, era stata originariamente concepita per dare ai danzatori forza muscolare, senza aumentare la massa. Il Pilates è perciò ideale per chi vuole aumentare la forza, migliorare la postura, flessibilità ed il coordinamento dei movimenti. Gli esercizi richiedono il controllo di tutto il corpo e si focalizzano sulla "qualità" del movimento, sul corretto allineamento e su un'appropriata respirazione. Una tendenza riscontrata tra personal trainer nei centri di fitness americani è quello di integrare il metodo di Pilates con le tecniche dello yoga: esiste anche una pratica, inventata dall'australiana Louise Solomon, che si chiama Yogalates e che combina insieme le pratiche più efficaci dell'una e dell'altra disciplina.

Una nuova e interessante tecnica è il Tae-Bo. Si tratta di una disciplina aerobica, piuttosto impegnativa, creata dal campione di karate Billy Banks. Tae-Bo è una parola composta: Tae significa "gambe" in coreano e si riferisce ai calci e al lavoro con la parte inferiore del corpo, mentre Bo è derivato da "boxing" e si riferisce ai colpi e al lavoro con la parte superiore del corpo. Il Tae-Bo combina Tae Kwon Do, boxing e danza con musica hip-hop in accordo a precise coreografie ...divertente! Questo sport attrae una gran quantità di donne perché tonifica, da forza e lavora con i glutei e i muscoli delle gambe. Sono anche di tendenza diverse forme di "rilassamento attivo", forme di ginnastica dolce che riducono lo stress, curano l'insonnia e addirittura promettono la longevità!

In quest'ambito si può citare il "Power Yoga", moderna variante del millenario Yoga. Mentre lo Yoga tradizionale rimane un meraviglioso modo di fare stretching, aumentare la flessibilità, ridurre lo stress rilassando la mente, il Power Yoga aggiunge l'allenamento cardiovascolare. Consiste, infatti, in movimenti fluidi, ma forti, sincronizzati con la respirazione in modo da realizzare un lavoro ad alta energia.

Il Nia - acronimo di "Neuromuscular Integrative Action" - è un programma di fitness che attinge le sue tecniche dalle arti marziali, dallo yoga e dalla danza. Sviluppato nei primi anni '80 da Debbie e Carlos Rosas, si potrebbe definire come una sorta di danza aerobica di basso impatto i cui obiettivi sono migliorare il funzionamento dell'apparato respiratorio, modellare i muscoli e correggere posture sbagliate.

Sempre più in auge sono poi le preparazioni atletiche specifiche per i differenti tipi di sport. Gli esercizi, anche in palestra, sono ottimizzati sulle specifiche esigenze. Il bisogno di personal training (allenamento personalizzato) aumenta, anche se in U.S.A. come in Italia, l'impegno in palestra spesso dura poco. Si stima, infatti, che circa il 50% degli individui che inizia un programma di fitness, lo abbandona entro sei mesi.
Aumenta anche l'utilizzo del personal training on-line che variano dai moduli automatici alle consultazioni uno-a-uno.

Link
http://www.dabliu.it/

Forum
Discuti di nuove discipline fitness nel forum Sport della community di Girlpower