8 trucchi per battere la pigrizia e fare sport

07 06 2016
Francesca Demirgian

Ti piacerebbe fare più sport o almeno rispettare gli appuntamenti in palestra ma la pigrizia finisce sempre per vincere e faresti qualsiasi cosa pur di non attivarti? Basta ingegnarsi: ecco 8 trucchetti efficaci per vincere la tua pigrizia

Come vincere la pigrizia ed iniziare a fare sport?

Tutte le tue amiche sono delle grandi sportive o delle appassionate della palestra: una fa zumba, una acquagym, una non rinuncerebbe per nulla al mondo all’ora giornaliera in sala pesi, una ama andare a correre al parco, ma tu sei diversa. Fare sport è qualcosa che non ti attrae affatto, anzi, ti annoia da morire. Preferisci di gran lunga stare sul divano a guardare la tv o sul letto a leggere un libro, uscire a fare la spesa e persino mettere a posto la camera, ma di fare sport proprio non se ne parla.

Tutti ti definiscono una pigrona e non hanno torto, ma proprio non ce la fai a combattere la tua allergia all’attività fisica. Eppure anche tu sai che un po’ di movimento ti farebbe bene, al corpo e alla mente. Ecco allora 8 modi per combattere la tua pigrizia ed uscire di casa per andare a praticare sport:

1. Vai con una tua amica

Se sai di essere particolarmente svogliata, iscriviti in palestra con una tua amica o scegli un’attività che si può svolgere in due, come andare a correre. Sarà un modo per passare del tempo con lei e avere meno scuse per restare a casa: motivarsi a vicenda è fondamentale

2. Scegli un’attività che ti piace

Che sia in palestra o all’aria aperta, l’importante è che lo sport scelto ti attragga e ti permetta di passare una parentesi divertente e piacevole. Non sopporti il chiuso della sala pesi e della palestra in generale? Vai al parco, o meglio ancora comincia a praticare uno sport di squadra. Insomma, le alternative sono tantissime, troverai quella che fa per te

3. Scegli il giusto abbigliamento

Preparati allo sport con un abbigliamento adeguato: mettersi a fare sport con indumenti poco pratici è già un primo ostacolo che è meglio non crearsi. Scegli abiti adatti in tessuto tecnico (se ne trovano anche a prezzi non esorbitanti nelle catene dedicate all’abbigliamento sportivo), ma se ti fa piacere scegline alcuni che siano alla moda e che esaltino il tuo fisico. Guardarti allo specchio e piacerti, prima di andare a fare attività fisica, renderà tutto più facile

4. Prepara una playlist con le hit che più ti piacciono

Scegli la giusta colonna sonora per la tua oretta di sport. Una corsa al parco o sul tapis roulant passerà più in fretta se alle orecchie avrai la tua musica preferita. Se non hai idee prova a usare i servizi di streaming musicale, che ti permettono di trovare tantissime playlist già pronte adatte alla corsa o allo sport in generale, anche create da altri utenti

5. Opta per un’attività innovativa

Se difficilmente trovi qualcosa che ti entusiasma, lascia stare la sala pesi, il nuoto o il footing e fatti consigliare un’attività aerobica nuova, energica e soprattutto innovativa

6. Poniti degli obiettivi

Se non riesci ad essere costante, prefissati degli obiettivi e segna sul calendario tutte le volte che andrai a fare sport: avere un traguardo chiaro ti aiuterà ad essere più regolare

7. Ascolta il tuo corpo

Se ti annoi facilmente e senti che il tuo corpo ha bisogno di cambiare, meglio fare un abbonamento in palestra che ti permetta di provare sempre nuove attività

8. Potresti rimorchiare

Soprattutto sei single e alla ricerca di nuove conoscenze, la palestra è un ottimo modo per conoscere ragazzi nuovi e fare incontri interessanti. Certo, non che tu debba andare in palestra solo per quello, ma non poniamo limiti alla divina provvidenza…