A cura di Paola Fabris

Siamo a metà gennaio e poco è cambiato sul fronte stress, difetti, cellulite, stanchezza. Quest’anno eri convinta che in palestra saresti andata almeno una volta a settimana, invece non hai neanche rinnovato l’abbonamento. Vorresti che la buccia d’arancia sparisse e che delle mani esperte ti massaggiassero il collo dopo essere stata otto ore davanti al computer. Perché non regalarsi dei piccoli cambiamenti che ci facciano star bene e non cominciare cambiando le cattive abitudini quotidiane? 

Gennaio: disintossicarsi.
Prendete l’abitudine, e non abbandonatela, di bere molto. Acqua, tisane, succhi e spremute. Evitate di zuccherare troppo e di acquistare succhi già zuccherati. Ogni sera mettete su l’acqua e date libero sfogo alla fantasia: tisane depuranti, tè verde, tè bianco, decotti. 

Febbraio: dedicatelo alle estremità.
Mani e piedi. Le mani sono esposte al freddo e i piedi sono costretti a prendere freddo, nonostante i calzettoni e gli stivali. Ma se capita la serata elegante dobbiamo metterci anche le decolletè, quindi occhio a non trascurare troppo i piedi. Per le mani è d’obbligo avere sempre una buona crema dietro e indossare i guanti. Se siamo tanto fuori casa e utilizziamo i mezzi pubblici è una buona regola quella di usare creme con antibatterico. Se invece stiamo in casa o in posti meno “sporchi” potremmo scegliere una buona crema in base al suo profumo. I piedi vanno curati come le mani: pediluvio e scarpe comode. Massaggi con creme adatte e se siamo freddolose utilizziamo calzettoni anche in casa. Comprate dei bulbi.

Marzo: cominciano le prime giornate primaverili, fa ancora un po’ freddo, però. Quindi occhio a non esagerare con le scollature. E’ il mese adatto per cominciare un po’ di attività fisica, per non ridurci all’ultimo in vista dell’estate. Se non volete andare in palestra allora fate delle lunghe passeggiate a passo svelto, o se siete più tenaci, delle corsette. Cominciate a utilizzare i week end per passeggiare in luoghi dall’aria pulita: campagna, montagna o mare a secondo dei gusti. State continuando a bere e mangiare tanta frutta e verdura?

Aprile: primi fiori, prima voglia di scoprirsi. E prime delusioni: peli, cellulite, smagliature. Eliminate il più possibile il sale dalla vostra alimentazione. Continuate a camminare, dimenticate l’ascensore, fate più fermate d’autobus a piedi. Regalatevi un contapassi. Massaggiatevi. Quando siete davanti alla televisione, o prima di andare a dormire: un semplice massaggio a partire dai piedi fino alle cosce, meglio se accompagnato da crema o olio. Riattiva la circolazione ed è meno faticoso di una corsetta.

Maggio: pulizia del viso. Comprate del sapone di Aleppo, naturale e adatto a ogni tipo di pelle. Tagliate le punte sfibrate dei capelli, compratevi qualche capo dai colori allegri. 

Giugno: coccolatevi. 
Basta con il solito bagnoschiuma. Scoprite i nuovi gusti esotici, orientali. Profumate l’ambiente in cui vivete con candele, incenso. Leggete, qualsiasi libro, ma ritagliatevi un angolo di relax, anche per pochi minuti. Bevete una tazza di karkadè.

Luglio: siete in vacanza? Non perdete le buone abitudini, anzi, rafforzatele. Avrete più occasione per muovervi e praticare attività fisica. 

Agosto: non curate solo il corpo, ma anche la mente. Scegliete una vacanza culturale. Viviamo nel paese più bello del mondo grazie anche alle sue innumerevoli città d’arte. Scegliete una regione: visitate le città principali, ma anche i paesini fuori dalle guide turistiche. Assaggiate, annusate, imparate. Fate tante foto.

Settembre: una sorta di capodanno. Focalizzate ciò che vi piacerebbe imparare: un corso di uncinetto? Di una lingua? Di pittura? Non c’è che l’imbarazzo della scelta. Continuate con le passeggiate prima che il freddo si faccia pesante. Curate i capelli: ve ne cadranno tanti in questo periodo e il sole e la salsedine ve li avranno danneggiati. Un bel taglio e tanti impacchi.

Ottobre: la terra offre tanti frutti e tante verdure. Imparate a cucinare qualcosa di rustico e di diverso. Comprate una guida della cucina regionale.

Novembre: il freddo è arrivato. Godetevi la casa. Invitate gente a cena. Famiglie con bambini, anziani. Riscoprite il piacere di far conoscere gente diversa tra loro, inventate delle cene a tema. 

Dicembre: prima che comincino le feste, disintossicatevi. Qualunque sia la vostra partecipazione ai pranzi. Imparate a cucinare un dolce tradizionale un po’ particolare, di un’altra regione o di un altro paese (http://www.cookaround.com/).