A cura di Laura Losito

Stabilire fino a che punto il dolore provocato da un rapporto è sano, ovvero necessario a trovare il giusto compromesso affinchè la relazione duri, e a partire da quale punto diventa masochismo, è una riflessione estremamente personale. Tutti pensiamo che, in linea generale, un rapporto debba essere qualcosa di felicemente spontaneo, non certo una lotta continua in cui i due partner si scontrano in continuazione a causa di differenze caratteriali, frustrazioni personali e rancori sotterranei. 

Il terapeuta Terrence Real, direttore dell'Istituto di vita relazionale a Cambridge, Massachusetts e autore del libro The New Rules of Marriage: What You Need to Make Love Work, ha definito cinque strategie vincenti per salvare il proprio rapporto, e per fare sì che il partner diventi un vero e proprio compagno di vita. Secondo Real, se ci si comporta semplicemente in modo "naturale" la relazione ha molte probabilità di finire. Tutti tendiamo ad allacciare rapporti sentimentali con figure che ricalcano quelle dei nostri stessi genitori, e a ricreare il rapporto visto e vissuto fin da bambini nella nostra nuova famiglia, non solo perchè questo è il modello che abbiamo interiorizzato, ma anche perchè è la storia d'amore che vogliamo sanare o ottimizzare. 

Una volta che le nostre aspettative vengono deluse, tendiamo a sederci sul nostro disappunto, avvelenando il rapporto con gesti di egoismo, controllo sfrenato nei confronti del partner, ritorsioni, egocentrismo e rifiuti. La relazione diventa così il campo di battaglia delle questioni non risolte della nostra vita passata e di noi stessi, non un luogo dove, ad esempio, l'altra persona ci può offrire qualcosa di nuovo e meraviglioso per la nostra vita. 

Sempre secondo Real, il segreto per far fronte a una situazione di questo tipo è saper gestire se' stessi. La prima delle strategie vincenti di Real è chiedersi cosa si desidera veramente in questo momento della propria vita, prima di pretenderlo dal partner. Cosa voglio veramente ora? E' la domanda da porre a se' stessi prima di formulare richieste al partner o costruire aspettative sulla nostra storia. 

Una volta capito questo, la seconda strategia di Real riguarda il modo in cui vengono esposti reclami al partner. Pensateci: ogni richiesta è in realtà un desiderio, dunque il negativo può essere facilmente trasformato in positivo. Per fare un esempio banale, rinfacciare al partner che non sparecchia la tavola può diventare l'espressione del desiderio che sparecchi lui, così le operazioni saranno più veloci e potrete passare più tempo insieme. Ascoltare e rispondere con generosità è la terza strategia vincente di Real. Tutti abbiamo bisogno di essere capiti, e, in una relazione in crisi, molto spesso sia gli uomini sia le donne lamentano la mancanza di ascolto e comprensione da parte del partner. Tutti hanno bisogno di sentirsi apprezzati, di sentirsi sempre riconoscere i propri sforzi, la propria fatica e determinazione. 

La quarta strategia di Real riguarda l'ira. Se si è arrabbiati, probabilmente è perchè non si è riusciti a controllare qualcosa. Se si lascia andare il controllo, probabilmente anche l'arrabbiatura sarà meno intensa. Ultima ma non ultima strategia di Real è qualcosa che tutti coloro che hanno una relazione d'amore dovrebbero tenere a mente: ricordarsi sempre qual è il "premio" per il nostro impegno. Mai dimenticare quanto siamo stati felici e quanto potremo esserlo con la persona che abbiamo scelto, nemmeno nei momenti in cui ci sentiamo più arrabbiati e feriti. 

Fonte http://www.psychologytoday.com/rss/pto-20070209-000001.html